认真阅读一本名著后，相信大家都有了自己的感悟。此时，撰写读书笔记就显得尤为重要。如果你对如何写读书笔记感到困惑，以下是小编整理的男女情感心理学分析，希望能为你提供帮助。
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《自卑与超越》的作者是阿弗雷德·阿德勒。书中作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。
其实每个人都会产生不同程度的自卑，因为每个人都对自己不满，而有的人成功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自己的满意度还是，为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。在人生的各个阶段，我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说，自卑会让他认清自己的缺点，从而激励他去克服自己的短板挖掘自己的潜能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。
本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”对优越感的追求是人的通性，作者将理论与例子结合，把自卑与超越自卑进行深度的剖析。如果敢于正视自卑，会激发人的创造性力量，成为奋发向上的巨大动力。在达到新的境界后，又会发现新的自卑，于是向新的优越目标前进。这样，在自卑与优越的距离不断接近而又拉开的过程中，人便不断地完善自己，这一过程永无止境。由此，阿德勒认为，全部人类文化的动力都建立在自卑感之上。这一观点与弗洛依德认为性本能是人类进步的动力是相左的。
阿德勒还提出了“生活风格”这一重要概念，它是指一个人的生活目标，对自己和世界的看法以及他实现生活目标的方式。人在他的思维、情感、行动中处处体现着他独特的生活风格。“生活风格”是阿德勒治疗心理疾病患者的一把利器，他通过对病者生活风格的分析，帮助病者找出产生这种错误生活风格的根源，让他去正视、了解它，并让病者作出新的`生活选择，形成正确的生活风格。
如果想要改善自卑的心理，就要学会对身边的人和事物感兴趣。第一，对他人感兴趣，由衷的关注和关心身边的人，主动帮助他们，赞美他们，相信这样的你会得到正能量的反馈。不要害怕与别人接触。第二，要对新鲜的事物感兴趣，敢于挑战新的困难，勇往直前，因为当我们努力达成目标，并且实现了，就会获得优越感，从而感觉到自己的强大。”这种安全感是别人给不了的，是自己的勇敢给自己带来的最好的礼物。第三，澄清不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，也有自己的优点，要克服不足，发挥优势，找回自信。第四，正确对待他人的评价。人无完人，谁都会犯错，有了错误就要正确的面对批评，要学会把别人的评价作为自己的鼓励与鞭策。
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作者是现代个体心理学创始人物，核心理论是“万事赖童年”。
个体在童年时期形成的生活模式，对其一生有相当大的影响力，直接影响了他对职业、友谊和爱情的态度，这种态度决定了他与社会的合作能力。因此，为了提高个体与社会的合作能力，就要重视从婴幼儿时期开始的家庭教育、学校教育，了解母亲、父亲、兄弟姐妹、老师在个体的各个发展阶段中起到的重要作用，对我们儿童教育中习惯的误区和盲区进行有针对性的解决。
如果一个个体无法很好的融入社会，我们需要从他儿童时期形成的生活模式上去进行根本性的了解和纠正，早期记忆和梦是我们了解一个人早期生活模式的重要途经。
作为一本经典理论，全书并没有对该理论进行详细的论证，对于每一个论点，论述过程中也比较散乱、不完整，举的案例比较随意，因此只能作为一本通俗读物来了解一下。
个体在与社会合作中不顺利时，容易产生自卑感，为了获得优越感也是个体与社会进行合作的动机和目的。自卑与超越只是全书的一个环节，甚至还不是最重要的环节，以《自卑与超越》作为书名相当糟糕，完全不能概括全书的意义；原著的标题是《生命对你意味着什么》。
用弗洛姆对这本书的一个点评来评价这本书，很不错：
一个人的.历史最终将证明他是否走过了一条正确的人生道路。在许多体面的葬礼上，死者的功绩被人一一历数，但并不能使我们逃避一个冷酷的问题：我们曾经活过吗？我们现在活着吗？我们是按照自己的方式，还是按照什么人给我们规定的方式生活？——弗洛姆
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我们所说真正的“生活意义”是有标准的：它们一定是所有人都能够共同享有的，是共同的意义，是可以被很多人确定为有效的意义。
如果一个好方法能够解决某个个体所遇到的困难，那么，它一定也可以为其他人解决相似的问题，这样的科学方法对于整个人类都是有相同意义的。
天才的定义是他人公认的具有重要意义的人，是建立在其至高无上的效用之上的，也只有这样，才能够称为天才。
我们可以得出这样的结论：生活的意义在于个人为团体所贡献的力量。在这里，我们指的并不是一个人的职业动机，无论从事什么职业，我们只关注他所作出的成就。
那些面对生活中的'困难能够应付自如的人，是在以他们的行为告诉我们：生活的真正意义就在于引发别人的关注和兴趣，并与他人进行互惠合作。这些人有一个共同点：他们的行为会被同伴的兴趣所影响，每当他遇到挫折时，都会找到最合适的方法，那就是避免和他人发生利益上的正面冲突。
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对于《自卑与超越》这本书，不同的人，会有不同的见解。而在我读的过程中，重点思考了本书的第三章——自卑感与优越感。以下是我的一些理解。
理解自卑感追求正确的优越感：
阿德勒认为，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都存在自卑感。每个人解决其自卑感的方式影响他的行为模式。许多精神病理现象的发生与对自卑感处理不当有关。
同时，为了理解自卑感的表达形式，阿德勒讲过这样一个小故事。“有三个小朋友，都是第一次到动物园去，他们站在狮虎山前，被狮子的威严吓坏了。一个小朋友躲在妈妈的背后说”我要回家。“另外一个小朋友脸色苍白全身发抖，但他站在原地仰着头说：”我一点都不害怕。“第三位小朋友恶狠狠地蹬着狮子，问妈妈说：”我能向它吐口唾沫吗？”这三个小朋友的行为其实都是自卑感的表现，只是形式不同。
自卑感的表达形式千万种，如果我们一直保持着勇气，便可能以直接、实际而完美的唯一方法——改进环境——来使我们脱离这种感觉。没有人能长期感受自卑之感，他一定会使自己采取某种行动来解除自己的紧张状态。假使一个人已经气馁了，假使他不再认为脚踏实地的努力能改进他的情景，他仍无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱他们，只是他所采用的方法却是不能使他有所进益。他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，可是他却不在设法克服障碍，反倒是一种优越感来自我自我陶醉，或麻木自己。同时，自卑感愈多，而自卑的情境一成未变，问题也依旧存在。他所采取的每一部都会逐渐将他导入自欺之中。
我们要怎么做才能帮助这些用错误方法追求优越感的人呢？如果我们认为认清：对优越感的追求是所有人类的通行，那么这件事情便不难。知道了这一点，我们便能设身处境，同情他们的挣扎。他们所犯得唯一错误时他们的努力都指向了生活中毫无用处的一面。在每件人类的创作之后，都隐藏有对优越感的追求，它是所有对我们文化贡献的源泉。人类的整个活动都沿着这条伟大的行动线。然而，真正能够应付并主宰其生活问题的人，只有那些在奋斗过程中，也能表现出利人倾向的人，他们超越前进的方式，使别人也能受益。如果我们依这种正确的方向来对待人，我们便会发现：要他们悔悟并不困难。人类所有对价值和成功的判断，最后总是以合作为基础的，这是人类种族伟大的共同点。我们对行为、理想、目标、行动和性格特征的各种要求，都是他们应该有助于人类的合作。天才是人类中最合作的人，在他的.行为和态度的某些方面，我们或许看不出其合作的能力，但我们却能从其生命的整个历程中看出来他的合作和奉献精神
一个人如果能够有效地补偿自卑，便可以使自己的心理及人格健全发展。如果补偿失败，便会使人丧失信心和勇气，意志消沉、沮丧、压抑，甚至自暴自弃，形成“自卑情结”。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在。
我很认同阿德勒对自卑感形成的看法，孩童时期是一个关键的阶段，儿童发现自己的不足并通过一切实际行动来补足自己的自卑感，不论是模仿大人，还是独立创造，在儿童时期就有了自己应对自卑的一套机制克服自卑，这种处世态度和方式决定和影响着每个人日后的成长方向。怎样面对自卑，怎样形成好的处理自卑的方式，是一个人成长阶段重要的经历。
我认为，在一个人自出生就与社会建立起了一种联系，在自己的心里就有对社会的认识和感知，另一方面，他会对自己有了认识，在认识自我的过程中，就逐渐形成了自己的自卑感或“自卑情结”，重要的是，在这个成长经历的过程中，父母，家人，老师，同学等起到了很重要的作用，父母正确的引导会让一个人对自我有更积极的认识，帮助教导孩子有更好的与外界联系的方式，在父母的正确教育下会形成正确的应对自卑的方式。另外，老师，同学等周围的人与父母一样，在不同程度上会影响一个人对自己的评价方式，如果没有正确的引导，就会产生消极的自卑情绪，甚至更不利于发展的影响。
自卑感在儿童身上是普遍存在的，这是一个事实，怎样面对这个现实，怎样处理好这个问题，除了自身因素外，家长老师等角色的引导也是很重要的一个方面。另外，我认为自卑感是有两面性的，有其利也有其弊，有利的一方面是，这种自卑情绪会起到激励的作用，在成长的过程中会发现自身的不足，这时由身体或其他原因所引起的自卑，能促使人奋发图强，力求振作，寻求合作，从而超越自卑，补偿弱点。然而，若是在成长过程中没有好的引导，这种自卑情绪就会成为摧毁一个人的原因，没有找到正确的应对方式致使自己没有勇气面对自己的不足，是自卑没有正确的出路。
自卑究竟是好是坏，最关键的原因就是：是不是有最适合自己的方式去消解它，利用它，很大程度上取决于自身的因素，生活环境的影响。每个人不同的自卑感，不同“追求优越”的天性，不同的补偿方式，造就我们每个人独特的人格特性，也决定了每个人的不同生活风格，这些个性化奠定了有可能超越现实的独特性与创造性的基石，也即是接受人类传递的社会文化的同时，并能推动社会的发展。这就是人与人间差异的原因。人们的自卑感（有意或无意）不断的补偿，而又不断的发现新的自卑于是又向新的优越努力，自卑不息，超越不断，终其一生，这也就是人类生存的意义，人生价值的所在，消除自卑追求卓越在一定程度上就是人们上进和追求卓越的根本内在的需求和原因。
其实我说的这些只是阿德勒的个人心理学中所讲的很小很小的一部分，但是大家要是有兴趣的话，可以到网上搜一下，也可以去图书馆借，我觉得，真的对自己不管是做人还是做事，都能有好大的帮助，让我们重新审视一下自己，到底为什么会这么做，为什么会这样，怎么样抓住根本，去改正自己，避免做傻事 。
我现在感觉，对每一个人来说，没有所谓的错事，因为对每一个人的意义来说，他所做的事都是对的，只不过那件傻事，是从一个错误的意义中产生，而改正那个意义，才是正途。
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1、超限效应
马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为“超限效应”。
小贴士：两个人交谈要注意节奏，要点在前面的三十分钟充分交流，切忌铺垫太长。如果你发现对方已经开始看表，或者注意力分散和东张西望，你的谈话就要准备收场了。收场的时候把你的观点再总结一次，这样效果更好。
2、南风效应
“南风”效应也称“温暖”效应，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，被称之为“南风效应”。
小贴士：在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于同一目标，但方法不一样，结果大相径庭。我们可以看到，在与别人发生矛盾，各不相让，到最后往往是两败俱伤，想想如果学学“南风”，两人平心静气地好好谈谈，结果是否会好许多呢?
3、霍桑效应
美国芝加哥的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。这种当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的效应，被称之为“霍桑效应”。
小贴士：从旁人的角度，善意的谎言和夸奖真的可以造就一个人;从自我的角度，你认为自己是什么样的人，你就能成为什么样的人。
4、增减效应
实验：测试者为八十名大学生并分成四组，每组被测者都有七次机会听到某一同学对他们的评价。其方式是：第一组为贬抑组，即七次评价只说其缺点不说优点;第二组为褒扬组;第三组为先贬后褒组，即前四次评价其缺点，后三次评价其优点;第四组为先褒后贬组。当四组被测者都听完该同学对自己的评价后，心理学家要求他们说出对该同学的喜欢程度。结果：最喜欢该同学的竟是先贬后褒组。这种任何人都希望对方对自己的喜欢能“不断增加”而不是“不断减少”的心理效应，被称之为“增减效应”。
小贴士：我们在人际交往中要循序渐进，逐步地表达对别人的欣赏，或逐步展现自己的优势，不断增加别人对自己的好感度。但不能照搬“增减效应”。因为我们在评价人时，所涉及的具体因素很多，仅靠褒与贬的顺序变化不能说明一切问题。否则会弄巧成拙。
5、登门槛效应
这个效应是美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年做的“无压力的屈从——登门槛技术”的现场实验中提出的。实验：派人随机访问一组家庭主妇，让她们将一个小招牌挂在自家的窗户上，这些家庭主妇愉快地同意了。过了一段时间，再次访问这组家庭主妇，要求将一个大且不太美观的招牌放在庭院里，结果有超过半数人同意。与此同时，派人又随机访问另一组家庭主妇，直接提出将大且不太美观的招牌放在庭院里，结果只有不足20%的人同意。这种如果你先提出较小要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标的心理效应，被称之为“登门槛效应”。
小贴士：当我们身边的朋友有某种难以容忍的坏习惯时，我们不宜对他们提出过高的要求。而是先提出一个只要比过去有进步的小要求。当朋友达到这个要求后再通过鼓励逐步向其提出更高的要求，他往往更容易接受并力求达到。
6、责任分散效应
19 64年3月13日凌晨，在纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在回家的路上遇刺。她大声呼救。听到喊叫声，附近住户亮起灯，打开窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开电灯，凶手又逃跑了。当她回到自己家上楼时，凶手再次出现，将她杀死在楼梯上。尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人报警。这件事引起纽约社会的轰动和社会心理学工作者的重视和思考。如果是一个人被要求单独完成任务，责任感就会很强。但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个人的责任感就会很弱，遇到责任往往会退缩。这种心理学效应被称之为“责任分散效应”。
小贴士：领导者将任务交于某个团队去完成时，一定要指定好每个人的任务。这样才能各司其职，各尽其能。作为初入学生组织的还是小白的你，这一点尤为重要。懂得权责分明，你就能更好的组织活动。也许下一任领导就是你!
7、贴标签效应
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足又急需一批军人。于是就决定组织监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国特派了几个心理学家对犯人进行战前动员。训练期间心理学家们对他们并不过多进行说教，而强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。
信的内容为叙述犯人在狱中的表现是如何地好，自己如何改过自新等。信认真抄写后寄给自己最亲的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥、如何地勇敢等。
结果，这批犯人在战场上的'表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥、那样勇敢拼搏。这种当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致的心理学效应，被称之为“贴标签效应”。
小贴士：步入大学，我们会加入不同的班级，不同的学生组织。在这里，我们会与其他同学或干事有长期共事的经历，在这当中我们可以给对方适时贴一些标签，比如“你真能干!”“你做事很有条理”等，这样可以更好调动他的积极性，潜移默化成为你说的那个样子。也拉进了同事之间的关系。
8、预期效应
心理学家做了个实验。首先，当着猴子的面，把香蕉放进了两个带盖子的容器中的某一个，再用挡板挡住猴子的视线。猴子很准确地从装有香蕉的容器中找到食物。第二次，在挡住猴子视线的时候，把香蕉换成了猴子不喜欢的莴苣叶。结果，猴子又跳又叫，大发雷霆。如果实际与预期相符，将加强预期的作用力和可信度。如果预期良好而实际不符，将给人带来认知的失调，从而改变原先惯有的行为。这种心理学效应被称之为“预期效应”。
小贴士：给他人一个好的预期，即给人一个好的承诺，却不实现它，倒不如一开始就不要做出承诺。别以为这是老生常谈。我们要与来自五湖四海的人打交道。当我们给人一个好的预期并实现了它时，会给对方留下很好的行为印象。否则，不仅让别人失望，更会觉得你这人很不可靠。
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1.黑暗效应
光线暗的地方更容易产生恋情。在光线较暗的场所，双方很容易减少戒备感而产生安全感。
2.契可尼效应
对于已有结果的事情容易忘怀，对于未达目标的事情总是记忆犹新。
3.罗密欧与朱丽叶效应
当出现干扰恋爱双方关系爱情关系的外在力量时，双方情感反而会加强，关系也因此更牢固。
4.马赫带效应
在有对比的情况下，优点缺点会被无限放大，反之，则会被忽略。对爱情或人的考量也因此偏差很大。
5.鸡尾酒会效应
大脑对外界刺激有一种筛选功能，对自己有关的`事情会立刻敏感起来，容易因此作出错误判断。
6.恋爱补偿效应
人一般会喜欢上喜欢自己的人，因为别人对你的爱慕包含了对你的肯定
7.曝光效应
出现的越频繁，越容易产生好感。熟悉的代表了一定程度的安全感。
8.暗示效应
若隐若现的弦外音，能够得到预期效果。
9.焦点效应
如果能够向对方展现你对他的关注，彼此之间的距离也很快缩短。
10.弃猫效应
失而复得，小心翼翼，愈发珍惜。
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一、共生效应
自然界有这样一种现象：当一株植物单独生长时，显得矮小、单调，而与众多同类植物一起生长时，则根深叶茂，生机盎然。人们把植物界中这种相互影响、相互促进的现象，称之为“共生效应”。事实上，我们人类群体中也存在“共生效应”。英国“卡迪文实验室”从1901年至1982年先后出现了25位诺贝尔获奖者，便是“共生效应”一个杰出的典型。
人是群居动物。或许我们比植物更渴望共生。为什么很多同学都感觉考研是一件感觉比较痛苦的事情？就是因为考研的时候，同学们往往感到很孤独，似乎是自己一个人在面对考研这场战斗。这是由考研本身的特色所决定的。在考研的时候，本来是一个班的同学，往往会报考不同的院校，甚至是不同的专业，那么在进行考研复习的时候，因为大部分专业课考试的内容都不一样，于是就让人感到无所适从，不像高考的时候，大家同在一个战壕，面对同样的试卷。而一个人的复习道路，又往往没有前方的明确目标，容易让人对自己现状感到茫然。在这种情况下，孤独感油然而生，越来越重。所以我们需要一个班级，让我们共同成长。郑州分校的郝雨萌老师说飞跃计划的学员会在一年的时间里，在自己的班级中形成比、赶、帮、学的良好气氛，促进大家共同提高。
二、晕轮效应
晕轮效应是指某人或某事由于其突出的特征留下了深刻的印象，而忽视了其它的心理和行为品质。它有时会产生“积极肯定的晕轮”，有时会产生“消极否定的晕轮”，这都会干扰对信息的评价，要克服晕轮效应就必须坚持客观，不掺杂主观成分。
正确的选择是成功的一半。但很多同学，特别是第一年考研的同学，往往在进行选择的时候发生偏差。考研跟高考不一样，它要求先选报志愿，再进行考试，所以就不能等到出成绩之后再根据成绩报学校，而只能是确定学校之后，根据学校的要求进行各个科目的复习。郝老师说我们曾经在全国大四学员中进行调研，当问到“你是怎么选择目标院校”的时候，37%的学生说，会报考自己高考时的第一志愿，希望拼一把去圆梦；32%的学生表示，必须要考一个985，要不然就觉得很亏；17%的学生表示比较茫然，不知道怎么选择；14%的学生表示，能考上就行，不管是什么学校，但是，他们也不了解自己能考上什么学校……曾经的梦想，名校的光环，往往吸引着大批考生盲目报考，而忘记了自己考研的最重要目标。每个人考研都有自己的理由：是为了就业？为了提升学历？为了走进一个更发到的地区？为了学术上的深造？在进行院校选择的时候需要克服“晕轮”的影响，学会理性选择最适合自己的目标。郝老师说这也就是院校专业分析师存在的意义。挂在天上的月亮是很美好的，但如果没有实力登月，还不如脚踏实地的前进，去挖掘属于自己的宝藏。
三、“酸葡萄”和“甜柠檬”
“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，但这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求。
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
有时候人是需要阿Q一点的，曾经有同学私下找班主任说：“我们班好多同学，都报考武大，厦大，这一类的学校，我就报个一般的211，是不是太丢人了？”985名校的确很吸引人，但并不是每个人都能考上，更不会成为所有人的最佳选择。如果周围的人都报考了层次很高的学校，而自己却并不具备冲击名校的实力，那么可以安慰下自己：那个虽然好，但并不适合我。我听不懂闽南语，我不喜欢潮湿的气候，所以我才不要去报考什么什么的……而我所做出的选择，是老师们结合我的成绩，根据我的意愿，帮我得出的最佳答案。适合我的，就是最好的。
四、前摄抑制与后摄抑制
前摄抑制指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。后摄抑制是后学习的材料对识记和回忆先前学习的材料的干扰作用。
当我们学习英语单词时，我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰，这就是前摄抑制，前面学习过的材料对记忆的影响；当我们能熟练使用英语单词时，英语单词又对我们回忆汉语拼音会有干扰，这就是倒摄抑制。在我们为期一年的考研复习过程中，往往有同学会苦恼：为什么我学着后面的，就忘了前面的呢？特别是英语，似乎我这个月多做了点翻译题，再去做阅读，就感觉没有上个月正确率高了。
要解决这一类问题，就必须要注重学习方法的总结，即在学习过程中注意掌握那些具有规律性的解决问题的方式方法。如果你真的`不会总结，那么老师帮你总结好了，你自己记住，总是可以的吧？
五、反馈效应
反馈原来是物理学中的一个概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称做“反馈效应”。
心理学家布朗做了这样的实验：把一个班的学生分为三组，每天学习后就测验。主试对第一组学习的结果每天都告诉学生，对第二组学生只是每周告诉他们一次，而对第三组，则一次也不告诉。如此进行了8周教学。然后改变做法，第一组与第三组对调，第二组不变，也同样进行了8周教学。结果除第二组稳步地前进，继续有常态的进度外，第一组与第三组的情况大为转变：即第一组的学习成绩逐步下降，而第三组的成绩则突然上升。这说明及时知道自己的学习成果对学习有非常重要的促进作用。并且是即时反馈比远时反馈效果更大。
在考研复习中，必须要分阶段及时了解自己的学习进度和整体水平，必须清楚自己在过去的一段时间学习效果如何。学生都应找到自己的定位，教学老师根据学生的阶段测评，做出指导和反馈。学生只有在了解了自己的优劣势之后，才能及时调整自己的学习方案和复习进度，才能谈到进一步的提高。一个在黑暗中自行摸索的人，总是很难走得快的。而到北京参加过集训营的学生，往往会对自己有个更深刻的认识，因为他们见识到了来自全国的学生，知道自己能排第几！
六、木桶效应
一个木制水桶的容量是由最短的那块木板决定的，所以在一个团队、群体中，劣者的危害极大。这就是人们常说的“木桶效应”。
很多人都知道木桶效应，但是很少人去对照自己的情况分析自己的短板在哪里。艺术类的考生，一般专业课素养都不错，但英语实在惨不忍睹；数学系的学生，数学底子都不错，但如果要跨专业的话就有150分是从零开始。人贵有自知之明，想要走到一个更好的平台，就得对自己有个全面的认识，英语太差的要么别碰34所自划线，要么跟着老师拼命补上；反映比较迟钝理解能力不行的，要么放弃数学，要么至少听课听两遍再多多做题。想要达到更高的平台，就需要全面提升自己，把短板早早补上吧！
七、詹森效应
有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。
在每年的1月份，同学们走上考场的时候，往往会有一批人发生“马失前蹄”的“杯具”。由于心理压力过大，很多人在考场上无法发挥出自己原有的水平。曾经有一个男生，平时学习非常踏实，得到老师们的一致肯定，结果，因为当年十一月份在打篮球的时候意外受伤——脚踝严重扭伤，导致一周时间不能下床，就给他的心理上造成了严重恐慌，认为自己已经不行了，复习时间不够了，心怀忐忑地挣扎到了最后，在一月份考试时发挥大大失常。对于女生来说，这种情况发生的概率更高，有的女生甚至因为考前三天忽然感冒头疼，而担心得痛哭流涕，怕自己上不了考场。最坏的情况是可以通过情绪安抚避免的。只是一个星期的时间不能到自习室全力复习，并不代表自己在宿舍复习就会毫无效果，更不代表前半年的学习付之东流。而冬季属于感冒多发季节，每年大概都有十分之一的学生流着鼻涕上考场。郝说心理比较脆弱的学生，一定要找老师做心理疏导，让自己始终保持平稳的状态。人，最大的敌人往往是自己，首先要把自己稳定住！
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心理学上有很多定律正在左右着你的思想和行动。你得先试着去了解它，然后去利用它。
巴纳姆效应：
认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。即所谓的“从众”。
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
一、勇敢地面对自己。
学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之长，或以己之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。
二、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。
三、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。
四、要善于总结。
通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，最容易暴露自己的真实性格。
杜根定律——自信比什么都重要：
D.杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样一个说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。这就是心理学上的“杜根定律”。
在体育竞技中，自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完l英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是没人能实现这一目标。于是，许多医生、教练员和运动员断言：使人在4分钟内跑l英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大。理由实在很多很多，然而，有一个人首先开创了用4分钟跑完l英里的纪录，这个人就是罗杰.班尼斯特。更令人惊叹的'是，在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了1英里的路程。他们相信自己，因为他们知道，既然罗杰能做到，他们也能做得到。如果没有自信他们不可能创造奇迹。
美国的哈佛大学进行了一次调查，一个人胜任一件事，有85%取决于他的态度，15%取决于他的智力。如果他自信，事情肯定会办好。所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
跨栏定律——把挑战困境看作一种享受：
一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。当你遇到困难或挫折时，不要被眼前的困境所吓倒，只要你勇敢面对，坦然接受生活的挑战，就能克服困难和挫折，取得更高的成就。这就是著名的跨栏定律。跨栏定律是一位名叫阿费烈德的外科医生发现的。
阿费烈德在解剖尸体时，发现了一个奇怪的现象：那些患病器官并不如人们想象的那样糟，相反在与疾病的抗争中，为了抵御病变，它们往往要代偿性地比正常的器官机能强。这个发现最早是从一个肾病患者的遗体中发现的。当他从死者的体内取出那只患病的肾时，他发现那只肾要比正常的大，另外一只肾也大得超乎寻常。在多年的医学解剖过程中，他不断地发现包括心脏、肺等几乎所有器官都存在着类似的情况。
因此他撰写了一颇具影响的论文。他认为患病器官因为和病毒作斗争而使器官的功能不断增强。假如有两只相同的器官，当其中一只器官死亡后，另一只就会努力承担起全部的责任，从而使健全的器官变得强壮起来。这个人，一定能够打动你心。
问题的大小决定了答案的大小。就像蚌把沙子变成了珍珠，我们要善于把局限变成优势。障碍使我们更强大。英国有一句老话：如果这件事毁不了你，那它就会令你更加强大。苦难并不是绝对的，它对弱者是万丈深渊，对强者来说却是向上的阶梯。疾病也一样，它使弱者的脏器受损，最后夺取弱者的生命，疾病同样能使强者的脏器更加强大，使人的抵抗力更加顽强。
詹森效应——别让压力成为心灵的羁绊：
2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操世界冠军李小鹏在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。而在2003年世界体操锦标赛时，他却获得了这两个项目的冠军，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。由此我们不能说他没有夺金的实力，那么是什么原因导致他的这次“失误”呢?事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。李小鹏的这种情况就是我们所要说的“詹森效应”。
詹森效应主要起源于有一名叫詹森的运动员，这名运动员平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。
如何避免詹森效应?
一、摒弃心中的非理性观念。
许多带有焦虑、紧张的人经常对自己或对别人说：“我必须不惜一切代价保证成功。”“如果我失败了，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。” “如果发挥的不好，我的前程算是毁了。”这些话纵然能增强我们奋进的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要想避免詹森效应，在平时就应当注意矫正这些不正确的想法，养成以平常之心对待生活中的“竞赛”的良好习惯，减少紧张情绪，更好地发挥出自己的水平。
二、要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影。
不要总是去贪求成功，而是只求正常地发挥自己的水平。人生的“赛场”是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付人生满意的“答卷”。
冰激淋哲学——逆境是一种磨练：
卖冰激淋必须从冬天开始，因为冬天顾客少，会逼迫你降低成本，改善服务。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不会害怕夏天的竞争。同样，只有吃过苦的人才知道享受生活的美好;经历生死的人才知道生活的安逸是多么快乐;所以，要想在顺境中事业能够蒸蒸日上，那么就必须在逆境中经过一番锤炼，这就是由台湾著名的企业家王永庆提出的“冰激淋哲学”。
首因效应——千万别小看第一印象：
人与人第一次交往中给人留下的印象，会在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。第一印象作用最强、持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。
首因效应也叫“首次效应”、“优先效应”或“第一印象”效应。首因，是指首次认知客体而在脑中留下的“第一印象”。首因效应，是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用
心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象，而最初的0.25至4秒给对方留下的印象是最深刻的，不要小看这短短的4秒钟，别人对你这个人75%的判断和评价都由此而来。所以别人第一印象中的你不管是不是真实的，以后你留给别人的这种印象都很难改变。
名片效应——相似感会快速拉近双方距离：
苏联心理学专家纳季拉什维利提出了“名片效应”，所谓名片效应指的就是在人与人的交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快地缩小与你的心理距离，更愿同你接近，结成良好的人际关系。在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。恰当地使用“心理名片”，可以尽快促成人际关系的建立，掌握“心理名片”的应用艺术，对于人际交往以及处理人际关系具有很大的实用价值。
有这样两个有趣的社会心理实验：在一个实验中，首先让被试者看很多人的照片，有的照片让被试看了25次之多，有些照片却只让看一两次。然后，让被试者说说他们比较喜欢哪个人，结果，被试者都会比较喜欢照片出现次数最多的那个人。
亲和效应——像磁铁一样吸引别人：
亲和效应的主要含义是：人们在交际应酬中，往往会因为彼此之间存在着某种共同之处或者相似之处，从而感到相互之间更加容易接近。这种接近会使双方萌生亲密感，进而促使双方进一步相互接近、相互体谅。一般体现在两个方面：
人们在人际交往中往往存在一种倾向，即对于自己较为亲近的对象，比如，有共同的血缘、姻缘、地缘、学缘或者业缘关系，有相似的志向、兴趣、爱好、利益，或者是彼此共处于同一团体或同一组织的人，会更加乐于接近。我们通常把这些较为亲近的对象称为“自己人”。
一个人如果想要让身边的同事、朋友把自己当成“自己人”，除了本无法改变的血缘外，就要懂得与他人的相处之道。主动让别人对自己产生好感，认同并喜欢自己，就需要拿出“亲和力”。只有这样的人才会把周围的人吸引到自己身边来，才会让别人认同自己，把我们当成“自己人”。
跷跷板互惠原则——互利互惠才能皆大欢喜：
玩过跷跷板的朋友都知道，两个人分别坐在跷跷板的两端，你用力一压，对方就翘起来;对方再用力向下压，你就可以翘起来。翘起来处在上方的感觉是兴奋的，如果游戏的双方都自私不肯向下压，那么游戏就不能继续下去。只有当双方都不停地轮流向下压，才能交替的享受游戏的乐趣。这就是跷跷板互惠原则。
人与人之间的互动，就如坐跷跷板一样，任何关心、帮助和友好等都是一个相互的过程。帮助别人，给予别人，表面上看是一种失去，但在给予中，我们也能从对方那里得到，从而达到互惠互利。一个永远不吃亏，不愿让步的人，即便真讨到了不少好处，也不会快乐。因为，自私的人如同坐在一个静止的跷跷板顶端，虽然维持了高高在上的优势位置，但整个人际互动却失去应有的乐趣，对自己或对方都是一种遗憾。
韦奇定律——不要让闲话动摇了你的意志：
即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称为“韦奇定律”。它是由美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥.韦奇提出的。
韦奇定律有以下观点：
一、一个人能够拥有自己的主见是一件极其重要的事情;
二、确认你的主见是正确的并且不是固执的;
三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见;
四、不怕众说纷谈，只怕莫衷一是。
不要让闲话动摇了你的信念。一旦确立了自己的目标，就要一直走下去，如果自己觉得那就是自己想要的，就不要在乎别人的看法，努力达成自己的人生目标。
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我觉得这是一本将“亲密关系”归因的书，但在字里行间对如何处理亲密关系给出了方向性的指导。具体如何处理，目前我仍然认为NVC是实用性最好的方法，两者结合着参考、印证、理解让我收获很大。
总体感觉书中蕴含了很多个体心理学的影子。作者也表露出亲密关系只是人际关系中的一种，他也希望大家通过梳理亲密关系，最终达到自身与社会关系的和谐发展。我觉得这点与个体心理学的最终目标不谋而合。
作者将亲密关系分为五个阶段——月晕、幻灭、内省、启示、灵魂。我分为三个任务——择偶、交流、升华。无论是五个阶段还是三个任务，都存在一条看不见的线将它们串联起来——原生家庭/童年经历。原生家庭、童年经历都是客观存在的，而这些客观对我们主观形成的影响后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。
亲密关系中的“问题”几乎都是双方行为碰撞出来的，行为是由信念指引的，信念是由我们对经历进行诠释后得出的结论。按照这个逻辑，解决“问题”的终极秘密武器，最终将导向重新审视儿时的经历以及当时自己所做的决定。有意思的是，只有当自己的某些意识苏醒，并接纳和承认某些“真理”后，才能进入“审视”阶段；同时坚持“审视”状态也是个需要练习的技能。
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关于社会心理学方面的书看得极少，这篇可能算得上是第一本社会心理学的书，因为时间和个人习惯的原因，没怎么好好的品悟，但还是感悟蛮深的，今天想写写关于它的一点感悟。
如同找数学和音乐的关系一样，以前的我，很难将科学和人与人之间的关系联系起来，但此书，不仅将两者联系起来了，还用严谨的科学态度研究这些关系，并发现了我们平时难以发现的东西。对于此书的科学态度和方法，不得不说声赞。作者试图以一种引人入胜的、协调而直接的方式来描述关系科学。
这里的亲密关系，主要讲的是与我们联系紧密的伴侣之间的关系。人是一种社会性的动物，都有归属感的需要，都希望得到爱和爱他人，能与周围的朋友建立友好的关系，被团体所接纳。在我们的生活中，不得不处理我们与他人的关系，这与我们生活得是否快乐有着极其大的关系，所以，我们需要对关系科学有一定的了解。
首先就是相识。对于亲密关系的建立，这是第一步。对于互不相识的两个人，能够相识，并继续交往下去，就是因为两人之间产生了吸引。吸引的基础是一种回报，我们喜欢接触我们喜欢的人，更有可能喜欢我们周围的人。我们会被那些其出现对我们有着回报的人所吸引，他们能够给我们带来积极的体验或是一种直接的回报，能使我们开心愉悦或是满足我们的某些欲望。我们从我们周围的人当中选择朋友或是仇人，因为了解我们周围的人更加方便，先对于其他人而言，他们更加熟悉。关于外表的吸引力，一般地，人们会被具有外表吸引力的人所吸引，而每个人对美的看法不尽相同，这与个人的经历性格以及成长环境都有一定关系，人们对美都有一定的偏见，认为“美的即是好的”，因为在一定情况下，人们的外貌、体型可以反映一个人的性格和心理状态，并且，外表吸引力的进化观念认为，标准的腰臀比例与健康都有一定关系，他们有更多机会得到健康的、更漂亮的孩子，而那些更健康美丽的孩子也有更多的机会生存下去。但因为这种思想存在年代久远，就容易达到另一个反面，产生偏见，过分的追求美好的事物。
再就是交往。人们一般更喜欢那些与我们相像的人。人们是不愿意冒被拒绝的危险，所以就更喜欢那些喜欢我们的人，而喜欢我们的人一般都是与我们在思想、价值观方面有相同之处的人，他们与我们有更多的共同语言，更有可能了解彼此。在交往的过程中，第一印象占有比较大的比重，刻板印象和首因效应都会对我们关系的发展有着特别的影响力，会影响到我们对后续信息的选择。一个好的第一印象，会让我们以一个积极的态度看待对方，而这种自然的积极的情绪会被对方察觉到，对方将更有可能以一个积极的态度回应你，而这种积极的态度又进一步强化了我们对他人的积极认识，进一步形成一个良性循环，这就是为啥总说第一印象重要的原因。而在热恋中的男女中，因为这种情绪，容易将伴侣理想化，认为对方什么都是好的，而真正生活之后，随着时间的推移，这种情感会慢慢减退，而对方的缺点再一次暴露出来的时候，与我们心里的那种积极的印象容易形成鲜明的对比，使得我们的情绪波动更大，()从而容易进入一种恶性循环，这就是导致“七年之痒”出现的一部分原因。只有在交往过程中及时调节自己的认知，同样以一个积极的态度对待伴侣，使伴侣自己也打心里认为他就是你所认为的那么美好，他也会不自觉的向那个方向发展，成为那个你们都认为的更好的对方。在一定程度上，我们能塑造伴侣。
在交往过程中，除了肢体语言所表达的信息之外，还有语言所表达的信息，这都是交流。在关系的发展和质量中，交流是一个重要因素。在交流过程中，自我表露是一个很重要的标签，除非两个人向彼此表露关于自己的个人信息，否则他们之间不存在亲密关系。自我表露和有选择的秘密都有助于关系的满意度。在交流的过程中，良好的交流需要真实的说出我们所想要说出的话，积极倾听，保持礼貌和冷静，而且要善于运用尊重和确认的力量，来使得交流更加舒畅美好。
在关系中存在经济观，对于关系投入更多的一方对关系的依赖性更大，更不愿意放弃这段关系。相互依赖理论认为，人们寻求的是以最小成本获得最大回报，总想得到最好的人际交往。每个人都这样做，会依赖伴侣而不愿离开彼此，这就意味着他们要使自己的伴侣快乐，这样才能继续得到想要的回报。投入的人对关系采取长期的倾向，会把伴侣和自己视为一体，会采取行动保护并维持关系，会宽容、会乐于牺牲，伴侣双方都这样做时，投入有力的影响着关系的稳定性。
关系的产生是一个相互的过程，这需要双方共同的付出和经营，才能赢得积极而又美好的亲密关系。
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一直要让自己装成一个“会说话”的人，但是自己的口无遮拦，可能有过无意中伤别人的时候。在亲密关系中，这样的自己，又何尝没有伤害过对方呢。
亲密关系中共有几个阶段：月晕——幻灭——内省——启示。
让我很受用的其中一个观点，是如何理解和处理愤怒。《亲密关系》说道，愤怒是旧伤的重现，而当愤怒出现时，我们通常会选择吵架，因为我们不愿意去面对旧伤，而吵架跟旧伤相比，显得简单很多。正确的做法应该是把注意转移到愤怒本身，去感受它，用健康的方式把旧伤处理好。当愤怒出现，也等于我们拥有了一个治疗旧伤的机会。当然这个也跟早期记忆息息相关，这个观点与《自卑与超越》不谋而合。
《亲密关系》的每一个章节，都刷新我的认知。以我有限的智慧，在不看这本书的情况下，可能一辈子又领悟不到亲密关系的真谛。当然是否能改善自己的生活，懂得只是成功一半，最重要的还是行动。
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一、设计背景：
本学期开学不久，我发现学生学习动力不足，自卑情况较为严重。作为六年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。因此，帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心，更有效地提高学习动力。
二、活动目标：
1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处
2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。
三、活动准备：学生准备节目。
四、活动内容与方式：
1、引入课题：这几天，我发现有二位同学不太高兴。这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧。
（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳
2、听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。
（学生小组内交流，教师参与讨论。）
3、同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们——欣赏我自己吧。
4、那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。
（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）
5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。
（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）
6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！
7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。
8、教师介绍游戏规则。
9、同学们进行游戏。
10、同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的.优点了呢？把自己又发现的优点在小组内分享一下吧！
（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）
11、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？
先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。
（学生在小组内热烈交流）
12、愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！
（学生展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的……学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）
17、同学们真有信心，真能干！今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。
师（朗诵）：
欣赏自己
也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。
如果做不了太阳，就做星星吧，
在天空的一角发光；
如果做不了大树，就做小草吧，
以自己的绿色装点希望；
亲爱的朋友，欣赏自己吧！
因为你有比别人更美好的地方。
18、教师小结。
五、课外延伸：
今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三遍。
六、活动效果
学生通过这节课，认识到自己的优点，对学习有了信心，更爱学习了。
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教学目的：
使中学生能正确认识各种事物、情绪（狂喜，悲伤）的发生，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。
教学重点：
应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
树立正确的看待、解决问题的观念。
教学难点：
帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题
教学对象：
处于青春期的初中，高中学生
教具：
投影仪，电脑
教学方法：
提问，讨论，活动学习
教学过程：
1、问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙？
2、阐述课题——换个角度看问题。
3、举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。
举例：半杯水
乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。
悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。
4、强化主题。对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。再次引出课题，对其强化。
5、怎么换个角度看问题才是科学的？积极的看问题，改变注意、认知的对象，注意观察、把握生活（美好的.方面），创新性。
6、活动：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。
备注：较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。
7、活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。
8、讨论：怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念
一是知足常乐。
人生是否快乐，关键看你是否知足。俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。
二是心理换位。
各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都各执己见，互不相让，可能还会导致过激的言行，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现，需要心理换位：试着站到对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点也不无道理。
三是要学会转移认知对象。
当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。
四是要合理宣泄。
比如找人倾诉，当心里感到困扰时，找个可以信赖的朋友说上一通，只要对方愿意耐心倾听，你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记，当身边没有可倾诉的对象时，把满腔的话语付诸笔端。另外，每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的，不妨拿出一纸一笔，在上面尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，气消了，写下的“成果”当场撕毁也好，留待日后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐，唱唱歌，不过瘾时大喊几声，以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子，找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场，也会有很好的效果。
五是自我安慰。
鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防止精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来一个自欺欺人，对自己说一句：塞翁失马，焉知非福？
9、教师总结，再次点题。
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活动目标：
1.让学生们对心理健康有初步了解和认识;
2.掌握一些培养心理健康的手段和方法;
3.提高主动注重心理健康的积极性;
4.确立自我心理保健的意识，到达一种健康的心理状态
活动过程：
(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们明白“什么是健康吗标志是什么呢”如果你明白请举手。--------学生回答------------------大家说得很好。我那里有一个参考答案，请大家看一下。
下面我们来讨论几个问题：
1.什么样的心理状态是不健康的
2.那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也能够举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢
大家回答的很好。下面我们一起看看
总结心理健康的几个标准：
1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应本事。
总之：心理健康的人能充分发挥自我的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：
1、无心理疾病
2、具有进取发展的心理状态
(三)下面是我们中小学生常见的几种心理疾病
中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。
(四)我们应当如何远离这些心理疾病呢
最健康心里状态：进取乐观的心理状态。所以我们要坚持一颗积极向上的心
请同学们看下面一个小故事
案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎样能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自我的皮鞋，最终发了大财，这就是心态导致的天壤之别。
请问同学们你怎样看待这个问题(思考片刻)。
案例2：拿破仑.希尔以往讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中仅有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自我的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原先认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《欢乐的城堡》，她从自我的牢房中望去，最终望到了自我的星星。
是什么让她发生了如此大的转变呢
案例3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱――它能为你做什么》一文中这样叙述：
龙哈迪在达绿湾的时候，他应对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有!你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有
如何做到呢他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在那里(他敲着自我的印堂)，从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。
队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自我的感觉，觉得自我热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。
一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不一样的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的职责、你的使命、你的.追求，同学们，你们听到了没有!
(五)结束语(评述)
我们每个人都有一个欢乐的童年，此刻我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。在这阳光灿烂的日子里，让我们手拉手去迎接明天的到来，去拥抱完美的未来。下面我们一起齐唱班歌《同一首歌》
鲜花曾告诉我你怎样走过，大地明白你心中地每一个角落。甜蜜的梦啊，谁都不会错过。最终迎来今日这欢聚时刻。水千条山万座我们曾走过。每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。在阳光灿烂欢乐的日子里。我们手拉手啊想说的太多。星光撒满了所有的童年。风雨走遍了每一个角落，同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌。-----阳光像渗透所有的语言。春天把友好的故事传送。同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌。同一首歌。
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设计意图：
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玩水是幼儿非常感兴趣的游戏，可家长都因为怕孩子的健康，一般较少尽情让幼儿玩个够。洗澡是孩子最能玩到水的生活活动，这是孩子生活中积累了一定的感性经验。我们在开展体操兴趣小组时发现幼儿对洗澡这一动作非常的感兴趣。于是设计了这一活动，强调让幼儿在轻松、愉快、自由的游戏中将生活中的情景反映到体育活动中。
活动目标：
1、发展幼儿的双手协调能力及肩部肌肉的`柔韧性。
2、在活动中感受体育游戏的快乐。
3、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
6、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。
7、引导幼儿乐于交流，激发幼儿的想象力，培养幼儿的安全意识。
活动准备：
1、各色毛巾
2、场地的准备
活动过程：
一、教师以哑剧的形式引起幼儿的兴趣
1、师：小朋友，今天吴老师为小朋友表演一段哑剧。大家一起猜一猜，老师表演的是什么情节？
2、教师表演，突出洗澡中特别明显的动作。
3、请幼儿回答问题：你看到老师表演的是什么？
二、学习动作搓背
1、小朋友真棒，你们在家是自己洗澡的吗？今天我们也来洗洗澡吧，教师按洗澡顺序带领幼儿练习一次。提问："刚才我们只洗了前面的一部分，背上怎么办呢？
2、幼儿讨论，并用肢体语言进行表现，可请其他幼儿跟学。
3、教师示范做用毛巾洗背的动作，幼儿练习
三、游戏我爱洗澡
1、学的这么热了，我们大家去游泳好吗？我们先游到蓝色的游泳池去吧，来把毛巾挂在脖子上，我们出发。哇！终于游到了，我们来用毛巾洗洗背，洗洗澡吧。幼儿练习动作一次
2、来来看那边还有个红色的游泳池，我们游到那边去看看有什么，看有瓶沐浴液，我们赶快搓肥皂吧，记得背上也要洗啊！
3、红色的池子里都是泡泡了，我们赶快游到绿色的游泳池去洗干净吧
4、宝宝们都洗干净了吗，我们也把我们的毛巾洗个澡吧四）整理运动洗毛巾听音乐洗毛巾最后把毛巾挂在绳子上，小朋友你们现在都香香的，我们现在回去让其他的小朋友闻闻吧。
活动反思：
在整个活动过程中，幼儿始终处于宽松、愉快的环境之中，他们兴趣高涨，积极主动地学习，真正体现了幼儿的主体性。活动符合小班幼儿的年龄特点，幼儿的主动性、积极性得到了充分调动。
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一、调查报告前言
随着社会的不断进步，经济的不断发展，人们的价值观和人生观也在不断发生变化，越来越多的学生学习的积极性和主动性越来越差，学生越来越厌烦学习，即便是成绩优异的学生也或多或少的存在厌学情绪。为了加强教育教学的针对性，提高教育教学的时效性，激发和培养学生的学习兴趣，探究教育教学的新思路，于是进行此项目的调查，了解情况。
二、调查过程
科学的设计，严密的组织是做好调查工作的重要保障。只有掌握了准确的调查资料，才能进行科学分析，得出科学的结论。
本次调查对象为南昌大学人民武装学院在校大学生200名。调查方式以问卷调查和个别交流为主。
调查步骤： 1、设计调查问卷
2、学生问卷调查
3、个别交流，收集相关数据
4、统计调查资料
5、分析调查结果
本次调查着重了解这样几类问题：一是对在校学生学习情况的基本了解；二是学生学习兴趣不高的原因的了解；三是对提高学生学习兴趣方法的讨论；四是分析学生的反馈信息。
从统计的资料来看，喜欢学习的有114人，占总人数的57%；不喜欢学习认为学习没意思的有30人，占总人数的15%；因为不懂而不学习的有56个，占总人数的28%。
人数
占总人数百分比
喜欢学习
114
57%
认为学习没意思
30
15%
不懂而不学
56
28%
还有其他几种情况：⑴、希望学校多开展活动的占85%；⑵、认为教师对学生影响大的占46%；⑶、因对某位老师不喜欢而该科成绩差的占35%；⑷、学习目标不明确的占36%；⑸、认为自己努力的占67%；想学好的占98%；⑹、认为学习无所谓的占21%。
三、对调查资料的分析
学生中有42%左右的学生存在厌学倾向。学生厌学主要存在以下几个问题：
学生理想缺失，没有目标。教育的目的到底是什么？学习的目的到底是什么？如今这个社会，各人的学习有着不同的目的。我们现在很多人学习的目的仅仅是为了使自己生活更加舒服。我们不好评论这个想法是否对，毕竟从根本上说，我们追求的最终目标是人的自由。不过，如果仅仅是为了舒服，这种学习观值得怀疑，它是自私的。不是人性的自由所追求的。有些学生根本没有目标，也就缺乏了学习的动力。
1)、学习无用论左右学生思想。随着改革开放的不断深入，商品经济冲击着人们的世界观和价值观，大部分家长认为孩子读中学和读大学都是外出打工，也就不重视学生读书。学生在家长和社会意识的潜移默化下也就认可了这种价值观。另外，有越来越多的学生认识到读书并不是唯一的出路，片面认为就是不读书，也一样有所成就。
2)、教师的教育影响学生学习。62%的学生认为对他影响最大的是教师的教育教学方式。学生不仅是以学习为主要任务的教育对象，同时最重要的是学生有思想有感情。需要老师的尊重。如果课堂形式活泼生动，教师讲课通俗易懂，也会增加学生的兴趣。
3)、学生学习压力大影响了学生正常的学习生活。与部分学生厌学相反，有41%的学生有学习压力，这种压力大部分来自家长。当今社会竞争越来越激烈，家长对孩子的期望也越来越高。于是学生的身心健康也受到影响。
4)、心理承受能力普遍弱化影响了学生的`学习和生活。青少年阶段是人生心路上历程中最为躁动不安的阶段。在这个阶段，青少年要经历巨大变化。摆在他们面前的，不仅是学习、交往、发育等自身遇到的一系列问题，还有现代化进程中社会转型给他们造成的心理压力。
四、调查反思
在整理与分析统计数据的同时，我们发现学生厌学的倾向比较严重，针对这情况，我们可以从以下几个方面着手：
㈠、社会问题 要解决社会的层次教学问题，无论社会、教学、学生都应把握层次教学的问题，如果定位不当会导致教学失衡
㈡、开展丰富多彩的活动，培养学生多方面才能。学校要针对学生实际开展多种活动这样既可以排解学生的不良情绪，也可以提供学生展示自我的机会，还可以让学生感到生活的美好和生命的活力，扭转学生厌学情绪
㈢、构建家庭、学校、社会三结合的教育网络，培养学生良好的学习兴趣。教师应该时常与家长联系，必要时知道家庭教育
㈣、改进教师的教学方法，提高教学效率。首先，老师要明确每节课的教学任务内容安排难易适度，教师在教学过程中要尽可能的发挥学生的主观能动性；第三，教师对于每一节课必须精心准备；最后，更重要的是要交给学生学习的方法。
㈤、建立良好的师生关系，让教师的魅力感动学生。师生关系对学生的学习有广泛而深刻的影响，在学校教育中起着重要的作用。这就要求老师爱学生，允许学生犯错，允许学生有不同的观点和理由。同时，学生也要尊重老师。
针对学生厌学情况分析，学校应多开展一些活动，以带动学生的学习兴趣。
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兴趣是最好的老师!有了兴趣，才会喜爱这门学科;喜爱这门学科，才会愿意学、愿意认真听老师讲课。为了完成有关本次“小学生学习兴趣现状调查总结报告”,我在班里开展了一次调查活动。
同学们在回答自己最喜欢的一门课和自己最喜欢的老师时，大多数同学喜欢的都是充满生机和活力的课堂。从本次调查活动中看出，同学们在对某科学习方面有兴趣的原因基本一致，
调查情况如下：
一、对不同学科的兴趣
最喜欢某一学科的原因有以下几种：(1)老师讲得好;(2)从小喜欢，基础较好;(3)课堂气氛活跃;(4)能动手动脑参加实践。
这几条显然是学生学习兴趣形成的重要条件。如果这几条都没有达到，同学们便会感到无聊、枯燥，久而久之，自然不会对这一学科产生兴趣，也自然不会喜欢这一学科。
最不喜欢某一学科的原因有以下几种：(1)基础不好;(2)老师讲得不好，课堂枯燥无味;(3)老师只重视成绩好的同学
因为上面的这些原因，造成了同学们对这一学科厌烦的心理，这一学科的学习质量和学习效率便提不上去。
二、对不同老师的兴趣
最喜欢这样的老师：
(1)不偏心、平等待人的老师;(1温柔、幽默的老师;(2学识渊博的老师;(3关心学生、善于与学生沟通的老师。
最不喜欢这样的老师：
(1)不认真、不负责的.老师;(2)偏心、体罚学生的老师;(3)抽烟、拖堂的老师。
从“对不同老师的兴趣”项调查中不难看出，大多数小学生对自己喜欢的老师都有一定的标准。他们会因为喜欢一位老师而喜欢一门功课，同样，也可能因为讨厌一位老师而讨厌学习。因此，一个被学生喜欢的教师对学生的学习兴趣有着很大的影响。
三、家庭方面
“望子成龙”、“望女成凤”是每位当家长的心愿。可是，由于一些家长过高的要求与期望，结果反而会适得其反。家长只有根据孩子的实际能力提出适当的要求，才会使孩子拥有自信。如果期望过高，只会使孩子觉得自己无论怎样努力也达不到父母的要求，无论怎样努力都是失败，渐渐的就会失去信心，对自己的能力产生了怀疑，甚至破罐子破摔，对学习不再有兴趣。
我国古代教育家孔子曾说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”爱因斯坦也说过：“兴趣和爱好是最好的老师。”瑞士教育学家皮亚杰也说过：“所有智力方面的工作都依赖于兴趣。”从中可见，兴趣是求知的前提、学习的动机。所以，学习知识，最重要的是要有兴趣。拥有学习兴趣，知识的大门就已经开启了一半。
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我国当代大学生学习目的有较强的功利色彩，缺乏学习动力的原因主要是对大学学习的错误认识以及心态不端正，质疑学校的教学模式以及教学方法。在对“大学学习的认识”上，62%的学生认为，学习以考试成绩衡量，60分万岁多一份浪费，仅有15%的人认为大学的学习仍应主动奋进争取取得学业上的成就。另通过分析“上大学的目的”以及“对所学专业的兴趣如何”两项调查结果显示，当前大学生学习的内部动力总体情况是良好的。对于“所学专业兴趣”的问题，选择回答“相当感兴趣”与“较为有兴趣”的同学占75%。“上大学的目的”选项中89%的同学回答出“为了实现自我价值，获得社会认可”“为了祖国建设，为了振兴中华。”“报父母的养育之恩，实现亲人的美好期望”等积极向上的答案，说明绝大部分学生学习目的是明确的，有着强烈的成才愿望和进取心，这样的学习动机是积极健康的，是学习的主要动力源泉，也是大学思想政治教育工作的着眼点。值得注意的是，在上大学的第一目的的调查中，回答“为了混一张文凭”和“不知道，随遇而安”的占9％，上大学对他们来说成为一种无意识的行为，这必定会影响他们的学习主动性。
首先，部分大学生的知识价值观出现了偏差，片面理解学以致用，重物质轻精神、重现实轻未来、重显性轻隐性，只要是他们认为没用的就不愿意学。其次，部分大学生学习兴趣不浓，求知欲望不强，大多数学生从小学到大学，学习的方式方法一样、好坏的评价标准一样，都是顶着沉重的升学压力死学苦学，学习成为成长过程中的负担，因而丧失了学习兴趣，产生了厌学情绪。再次，部分大学生对搞好学习的自信心不强。部分学生进入大学后在与众多强者的竞争中成绩落后，无法找回在中学时的出众感觉，自信心受到打击，产生了心理失衡。他们不从主观努力上和学习方法上找原因，片面认定是自己的学习能力问题，产生力不从心之感。还有的学生来自贫困家庭，自己感觉低人一等，并将自卑情绪带入学习当中，影响了完成学业的信心。
当前，我国正处在新旧体制转轨换型时期，特别是在天津这个改革开放的前沿地带，高校难免受社会上的一些消极因素如拜金主义、享乐主义、自由主义等思潮的冲击，对大学生的学习产生消极影响。同时，在大学生就业过程中，仍存在着不公平竞争，如靠关系走后门、重学历轻能力、性别歧视等，也严重挫伤了部分大学生的学习积极性。另外，部分教师责任心不强，不懂教学规律和学生心理，缺乏高超的教学方法和教学艺术，也难以调动学生的学习积极性和主动性。再者，互联网的出现和大量使用，在改变传统教育观念和教学模式的同时，也带来了不可忽视的负面影响。
在外在动力因素调查中，大学生认为最大的压力来自于社会竞争的压力，占60％。这表明大学生已经认识到社会的竞争压力，有很强的成才需求。如果能充分利用这种心理需求，将这些外部压力转化为学生的学习动力，则能有效地激发他们的学习潜能。
另外，在影响大学生学习的主要因素的调查中，属于自主决断的如“个人前途”、“个人爱好与兴趣”者占66％，表明随着心身发展的不断成熟，大学生的自主决断意识越来越强，是他们的学习动力的最大影响因素。但自主决断表面上是为自我，实质要受到社会发展和环境的左右，是家庭、社会、学校等环境影响下形成的个人价值观的集中表现。恋爱也是影响大学生学习动力的重要因素，为爱而学、因爱厌学、无爱废学的人大有人在。调查表明，当前大学生恋爱观的.主流趋向是理智和成熟的，具体表现为学业重于爱情，爱情为学业服务，爱情左右学业的驱动力在逐渐减弱。
在“毕业时你计划实现什么”的问题中，回答“考研成功”和“考公务员”的占33％，说明在当前严峻的就业形势下，考取研究生或公务员是这部分学生学习的强大动力，其学习行为服务于“我为前途而考”的现实目的。
在综合动力方面，随着计划经济向市场经济的转型，以市场为导向的就业机制逐步建立，各种就业观念急剧激荡，大学生的学习动力凸显出明显的直接性和现实性。
学生中能“经常”或“有时考虑前途”的高达89％。可以说，对职业的充分关注，讲究学习的实用性，已经成为大学生学习动机的主要特点之一。多数学生之所以对教学要求与目标只求达到合格，是因为这些目标和要求属于基本条件，他们明白，不达到这些要求就无法顺利毕业。
从调查结果可以看出，大学生的学习比中学生更复杂更高级，同时也更为自觉、更为独立，因此，学习动机的强弱对大学生的学业成就有着极大的影响。调查发现，造成大学新生学习动力不足的主要原因来自三个方面：
（1）上大学前后的“动机落差”。
在高中阶段，学生以考上大学为唯一的学习目标，一旦目标实现，容易产生松解心理，希望在大学里好好享乐一番，没有及时树立起进一步的学习目标，造成了考上大学前后的“动机落差”。
（2）自我控制能力较差，容易受别人的影响。
大学新生一般自我控制能力较差，容易受别人的影响，有时会有意无意地模仿高年级学生的做法。有的大学生经受不住暂时失败的考验，因为一次考试成绩落后就一蹶不振。还有的大学生受到社会不良风气的影响，滋生厌学情绪，导致学习动力不足。
（3）大学新生学习动力不足的深层原因。
缺乏远大的理想，没有树立正确的人生观。只有明确了“为什么活着”，“为什么上大学”等根本问题，学习动力的不足才可能得以根除。
大学生的学习动机，是由其学习需要引起并指向一定学习目标的，一种心理倾向和态度。本文通过对大学生采取问卷的方式，调查了他们的学习动机，根据调查结果就大学生学习动机的内容谈几点认识，探讨影响大学生学习动机的原因。
学习动机是直接推动一个人进行学习活动的内部心理动力。动机以需要为基础，当一个人认识到学习的重要性和迫切性，并将学习需要转化为自身的需要时，同时又具备了满足这种需要的客观条件的情况下，需要就会变成活跃的状态，促进大脑中枢放出一定的能量，引发内驱力，成为激发学习者的学习动机。
针对调查我们提出了一下建议：
1、正确的学习动机才有利于学习成绩的提高
学习动机是学生学习活动的主观意图，是推动学生努力学习的内在力量。学习动机是提高学习效果极其重要的因素。但是过高或过低的学习动机都不利于学生发挥自己的潜力和提高学习效率。只有正确的学习动机，动机水平适中，学生才有学习的主动性，学习劲头大，能克服困难，提高学习效果。
2、培养学生学习的兴趣
兴趣是指在积极探索某种事物或从事某种活动的过程中，伴随着一定的情感体念的心理倾向。兴趣是引起和维持注意的一个重要内部因素，是学习过程中一种很积极的心理倾向。
学生要想在学习中发挥积极性和创造性，就要对自己所学的知识培养浓厚的兴趣，才会心向神往，保持积极的学习态度，学习中做乐。
3、端正学习态度，树立正确的学习目标
学习态度是指学生对于学习的较为持久肯定或否定的内在反应倾向，通常可以从学生对待学习的注意状况、情绪倾向与意志状态等方面来加以正面判定和说明，如喜欢还是厌倦、积极还是消极等情绪情感。对答卷的分析清楚地显示出部分学生的学习态度不端正，认为学习是为父母而学的，对学习成绩不在乎，整天就想着玩，应付式上课，缺乏主动性，还有平
时没有花时间去学习，采取临时抱佛脚的心态。因此学生有必要端正自己的学习态度。而学习态度受学习动机的制约，是影响学习效果的一个重要因素。端正学习态度的根本就是要有正确的学习目标。很多学生因为过高的目标有可能使学生自己遭受屡次失败而产生厌倦感，对自己失去信心；而过低的目标又使自己太容易达到而使自己没有动力。同时，学校和老师不要为了追求升学率而鼓舞他们定制过高的目标，给学生太大的压力，要根据个体学生的具体情况去指导学生制定符合他们的目标。
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1. 前言
本人于xx年9月至20xx年1月在广东省高州市谭头镇简垌小学实习。简垌小学是一所农村小学，学校比较偏僻的地方，学校创始于1984年。在校担任五年级班主任和五年级语文，并教三、四、五年级的英语。为了更好的知道学生对英语学习的兴趣，为了更好的教学，俗话说：“知己知彼，百战不殆”，所以在我实习单位进行了英语学习兴趣的调查问卷。
2. 调查目的和方法
2.1 调查目的
随着社会的不断发展，英语学习变得更为广泛和基础，小学课程最基本的目的是激发学生学习兴趣，让学生通过良好的学习方法，培养正确的学习动机和积极向上的学习兴趣。 为了进一步研究小学生对英语学习的兴趣，我特别对自己所执教的三、四、五年级3个班共80名学生进行了调查与分析。
2.2 调查方法
问卷调查法：在班主任监督下，发放无记名调查问卷（问卷见附件）。共发放问卷80份，收回60，经检查有效问卷为52。
3. 调查发现
3.1 发现小学生学习英语的兴趣及关键所在
3.2 发现小学生学习英语的态度
3.3 发现小学生对英语老师的看法
4. 调查结果分析及对策
4.1小学生学习英语的兴趣及关键所在
结果分析：全部学生都喜欢英语，但是学生喜欢英语程度随着年级的增加而递减，体现了三年级学生刚学英语对英语有好奇心。喜欢英语的绝大多数是觉得上英语课有趣，其次是自己的成绩好，有两个同学选其他的学习如建筑一样，要打好基石。学生基础没打好，时间越久就越跟不上，逐渐失去自信心，没有动力学习英语。绝大部分学生学习英语的主要动力是对英语感兴趣，喜欢英语。
对策：从心理学的角度来说，小学生富有很大的好奇心，听觉灵敏，善于模仿，心理障碍较少，他们对一种新语言的学习往往产生强烈浓厚的兴趣。所以人们认为小学阶段是学习语言的最佳时期。然而，从另一个角度来说，小学生的注意力又容易分散，唯有对感兴趣的东西才能集中注意并能持久。而任何实践活动都是人们集中注意才能提高工作效率，学生学习更是如此。常言说得好：兴趣是最好的老师。孔子也曾说："知之者不如好之者，好之者不如乐之者。"这里的"乐"指的正是"兴趣"。第一，教师在教学过程中要精心设计教案，想方设法以新颖、丰富多彩的教学手段激发学生兴趣，用兴趣来激活他们的思维，唤起他们的学习注意力，进而充分调动学生的学习积极性，让他们积极参与到教学中去，真正成为课堂的主人。第二，学生自信心的缺失，也是会影响学生学习英语的兴趣，因而教师在教学中要帮助学生树立自信心，课堂中多采用鼓励的方式促进学生发展。对学生的评价要及时、要恰到好处、要真诚。第三，由于初学内容比较浅显，难度较小，不少学生对英语充满了好奇心。但随着年纪的上升，与英语接触的时间增长，课程难度的逐渐增大，那种初学的好奇逐渐消退，一些学生感到英语学习成为了一种负担和压力，渐渐失去了学习英语的兴趣，变成了被动的应付，严重的影响了学习效果和学习成绩，进而失去信心，形成了恶性的循环。希望课本内容改为容易点。
4.2 小学生学习英语的态度
结果分析：绝大多数学生学习英语的方式是课堂认真听讲，其次课后认真复习，少数课前预习。学生每次学完课文回家听磁带的随年级的增加而递减（尤其体现在五年级没有一个回家听磁带的）。主动寻找机会学习英语（如收听，收看英语节目，读英语书刊）也是随年纪的增加而递减。
对策：学习态度，一般是指学生对学习及其学习情境所表现出来的一种比较稳定的心理倾向。不同的学习态度制约着学习的动力不同，学习的效果不同。培养认真负责的学习态度和习惯，不仅有助于今后进一步学习科学文化知识，而且也是提高数学教学质量的有效途径。
一、帮助学生树立学习信心 教育实践表明，有些学生不良学习态度的产生和形成，往往是由于他们学习中因多次失败和挫折而产生的多次消极情绪体验积累的结果。这些学生，由于他们智力较差，或学习方法不当，或刻苦努力不够，因此考试屡战屡败，深感积重难返，缺乏信心，形成严重的挫折心理。而当他们受挫时，往往又得不到必要的鼓励、指点，受到的却是教师的批评、谴责、奚落的白眼，有的甚至还受到父母的打骂。这样日复一日在他们心理上形 成了“学习即痛苦”的消极情绪反应。正是由于这种情绪上的原因，他们虽能在认识上懂得学习的重要，但还是有不爱学、不愿学，甚至逃避学习。要转变上述这些学生的学习态度，教师就要正确对待他们：当他们学习上受挫，考试成绩不佳时，切忌进行谴责和奚落，以防止其消极情绪体验的产生。要帮助他们找出学习失败的原因，指导他们改进学习方法，增强其信心。更重要的是，教师要在教学过程中创造各种情境，使他们在学习上不断获得成功，以产生积极的情绪体验。心理学的研究表明，学生学习成功的次数越多，积极愉快的情绪体验也就越多。这就有助于逐渐消除他们因失败和挫折而产生的消极情绪体验，从而转变其消极的学习态度。
二、改进教学方法，激发学生学习兴趣 “兴趣是最好的老师”，作为一名数学教师光靠说教是不能端正学生的学习态度的，应该在平时的课堂教学中下功夫，用自己的数学素养、人格魅力感染学生，让他们明白在知识面前，只有真理，没有权威。总之教学的改革就是用方法让学生感到学习兴趣。
三、与家长达成共识 在平时的教育教学过程中，在学校举行的家长会上与学生家长进行交流、讨论，就孩子的学习态度问题，达成如下共识：
①家长在家中不当孩子的面，谈论有关对孩子学习不利的话题；尽量不在家中开展娱乐活动，以免分散孩子的注意力；当家庭发生矛盾时，不当孩子的面进行争吵，避免影响孩子的'学习情绪等。
②认真倾听孩子的心声，注意与孩子交流的方式方法。高年级学生由于年龄的变化，知识的增加，对待事物的变化有自己独到的见解，尽管他们的认识比较幼稚、肤浅，但家长要耐心听取他们的意见，并采取恰当的方法与他们交流。切不可操之过急，更不可态度粗暴，简单行事，造成孩子跟你无话可说。
③不要采取过分偏激的教育方式。每个孩子都有犯错误的时候，一旦孩子犯了错误，家长应耐心听取孩子的意见，帮助孩子分析犯错误的原因，切不可不问青红皂白胡乱批评一通，更不应该打骂孩子，这样很容易造成孩子的逆反心理，走上极端。
④关注孩子的心理感受。孩子考试成绩不理想，心里一定很难过，这时家长应该关心孩子，千万不要挖苦、讽刺，帮助分析失利的原因，如果是态度不端正造成的，则应进行严厉的批评、教育，必要时请求老师的帮忙。
⑤培养孩子广泛的兴趣爱好。孩子是天真烂漫的，有着充沛的精力，家长应鼓励孩子积极参加一些有意义的活动，对孩子的一些无理要求应当明确拒绝。
4.3小学生对英语老师的看法
结果分析：学生对老师的教学方式也是随着年纪的增加而递减。大部分学生还是认为老师能为自己提升英语水平的，只有几个不这么认为。大多数学生认为老师的的教学效果是满意，十几个学生认为一般的，两个学生认为不满意的。
对策：大部分学生还是认为老师能为自己提升英语水平的，所以我们做老师的更不可能放弃他们。所以教师从教的最高境界：学生佩服，学生敬仰，学生喜爱。
（1）学生佩服的是教师的学识和水平，能让他们的学习有收获感。这里体现老师的教学方法。
（2）学生敬仰的一定是教师的人品。这里最重要体现老师对学生的态度和方法。
（3）学生喜爱的则应该是教师个性与性格为基础的，开朗，活泼，幽默，智慧，这些都孩子们喜爱的教师的表现。我认为，要让学生喜爱自己，我们有一个重要的法宝，就是首先喜爱学生。真正地喜爱他们，从心底里喜爱他们，这也是教师做好教育工作的原动力，加上教师的责任感，我们就一定能把学生的问题放在比较正确的处理的位置上，其中辅佐我们做好
教育教学工作的，就是教育教学的规律和策略。
5. 调查结果的启发
经过此次调查、分析，我发现小学生英语学习的兴趣不仅与本身有关，还与教师的本身素质有关。因而作为一名英语教师，不仅要掌握好专业知识，还要努力提高各个方面的才能。在教学中，要以学生为主体，一切活动的设计都要为了学生的发展。多关注学生，帮助学生树立自信心。培养学生学习英语的兴趣，最终转化为稳定的学习动机。最终促进学生全面发展。当然，培养学生良好心理素质并不是一朝一夕能够完成的，只有从小注重对他们进行心理健康教育，给他们创造一个良好的心理环境，才能有利于学生的心理健康，才能为社会造就全面合格的人才。
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